Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Akibat Flu

5 Cara Mengatasi Hidung Mampet dengan Langkah Sederhana from www.shopback.co.id

Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh orang-orang. Biasanya, gejala yang paling menonjol ketika terkena flu adalah batuk, sakit tenggorokan, sakit kepala, dan hidung tersumbat. Namun, kesemuanya bisa diredakan dengan cara yang tepat. Salah satu gejala yang paling banyak dialami adalah hidung tersumbat akibat flu. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Akibat Flu

1. Minum Air yang Cukup

Selain meminum obat-obatan, minum air juga bisa menjadi cara paling mudah untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Air juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh kita dapat menangkal berbagai jenis penyakit. Oleh karena itu, pastikan untuk meminum cukup air setiap harinya. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya agar tubuh kita sehat dan bebas dari pilek.

2. Menggunakan Uap Air Hangat

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu adalah dengan menggunakan uap air hangat. Caranya, ambil wadah berisi air hangat dan tutupi kepala dengan handuk. Lalu, letakkan wadah tersebut di depan wajahmu. Inhalasi uap air hangat ini akan membantu membuka pori-pori di hidung. Dengan begitu, lendir yang menyumbat akan lebih mudah untuk dikeluarkan.

3. Gunakan Obat OTC

Obat over the counter (OTC) merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Obat ini terdiri dari beberapa jenis, mulai dari obat tetes hingga obat batuk. Umumnya, obat OTC ini bisa didapatkan di apotek terdekat tanpa resep dokter. Namun, sebelum menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping.

4. Menggunakan Masker

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang kuat, sebagian orang masih menggunakan masker untuk mencegah flu. Menggunakan masker ini bisa mencegah virus flu masuk ke dalam tubuh melalui udara. Dengan begitu, kamu tidak perlu khawatir lagi terkena hidung tersumbat akibat flu. Namun, pastikan untuk mengganti masker tersebut setiap harinya agar terhindar dari bakteri dan virus.

5. Istirahat yang Cukup

Ketika sedang terkena flu, istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan. Pada saat istirahat, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang berfungsi untuk melawan virus. Jadi, jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan hindari aktivitas yang berat agar tubuh kita dapat segera pulih dari sakitnya.

6. Perbanyak Makan Sayuran dan Buah

Makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral juga bisa menjadi cara yang baik untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Perbanyaklah makan buah-buahan dan sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan tomato agar tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup. Selain itu, buah-buahan dan sayuran juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita tidak mudah terserang penyakit.

7. Ini Juga Bisa Membantu

Kamu juga bisa menggunakan potongan bawang putih untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Caranya, potong bawang putih dan hangatkan. Kemudian, letakkan potongan bawang putih tersebut di dekat hidung. Baunya akan membantu melegakan hidung tersumbat dan mengurangi gejala flu lainnya. Selain itu, bawang putih juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Kompres Dingin

Kompres dingin juga bisa menjadi solusi yang baik untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Caranya, gunakan kain yang direndam dengan air dingin dan letakkan di bagian dahi. Hal ini akan membantu meredakan pembengkakan di hidung dan mengurangi rasa sakit. Pastikan untuk mengganti air dingin tersebut setiap beberapa jam agar kompres tetap efektif.

9. Gunakan Minyak Atsiri

Minyak atsiri juga dapat dikonsumsi untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Minyak atsiri ini akan membantu melegakan sistem pernapasan dan mengurangi gejala flu lainnya, seperti sakit kepala dan sakit tenggorokan. Cara menggunakannya pun cukup mudah. Kamu hanya perlu meneteskan minyak atsiri pada wadah dan letakkan di dekat wajahmu. Inhalasi minyak atsiri ini akan membantu mengurangi gejala flu.

10. Gunakan Obat Herbal

Selain obat OTC, kamu juga bisa menggunakan obat herbal untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Ada banyak jenis obat herbal yang bisa kamu coba, mulai dari teh jahe hingga madu dan lemon. Cara menggunakan obat herbal ini pun cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan bahan-bahan tersebut dan diminum. Obat herbal ini akan membantu melegakan gejala flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kesimpulan

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu. Sebenarnya, ada banyak cara lain yang bisa kamu coba, mulai dari minum obat hingga menggunakan obat herbal. Namun, sebelum menggunakan obat apapun, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping.